신영철회원님께서 보내 오셨읍니다.
원정에 참여하시고자 하시는 분들께서는 Review 해보시기 바랍니다.
자세한 일정과 기타 여러사항은 추후에 다시 알려드리겠읍니다.
제목: 2009 재미한인 산악회 초모랑마, 초오유, 시샤팡마 정찰 및 트레킹
일정표
제1일 인천- 북경
LA- 인천도착. 인천에서 합류 인원과 함께 북경출발 / 북경도착.
전용버스로 시내로 이동하여 자유 관광. (합리적 시간대를 체크 중임)
A조 천안문광장, 자금성 등(중국이 처음인 대원)
B조 왕부정 거리와 기타 (자금성 등을 이미 구경한 대원)
북경서역으로 이동(北京西站)
21:30 T27 열차 탑승- 북경서역출발/ (6인실 침대칸)
제2일 T27 열차 내
열차 내 통과 (하남-섬서-감숙-청해省) - 란주에서 청해성을 들어서며 거얼무에서 티베트의 자연 풍광이 시작된다.
식사- 식당 칸.
제3일 칭짱고원- 라싸
열차 내에서 청장고원 전일 감상. - 양쯔강 발원지를 지나 탕구라산(5.072m) 고개를 넘어 병풍처럼 둘러쳐진
설산연봉과 겨울호수 등 티베트의 독특하며 황량한 자연풍광 감상.
식사- 식당 칸. 20:00 라싸 역 도착 - 전용 차량 편 라싸시내로 이동
라싸 특급호텔투숙
제4일 라싸 전용차량
호텔 조식 후 전용차량 편으로 티베트의 상징이며 달라이라마의 거처이자 불가사의한 건축물 '포탈라 궁' 관광.
당나라 문성공주의 이야기와 티베트의 가장 성스러운 사원인 죠캉사원 관람과
사원 외곽을 도는 티베트인들의 순례의 길 바코르 걷기.
중식- 석식. 매식
제5일 라싸 전용차량
호텔 조식 후 전용차량 편으로 티베트의 역사와 문화, 풍습을 보기위해 티베트박물관 관람후
달라이 라마의 여름궁전 '노부링카카‘ 사원 관람.
티베트 불교에서 최고의 권위를 가지는 불교대학으로 승려들의 교리문답으로 유명한 세라사원.
티베트 최대의 사원으로 쫑카파 불교 교육기관인 '드레풍사원' 관람.
중식- 석식. 매식
제6일 라싸
호텔 조식 후
남쵸(4700m) 호수와 야크가 방목되는 티베트 고원 관광 및 칭짱철도 관람.
중식- 석식. 매식
제7일 라싸- 캉파 라 - 시가체
호텔 조식 후 시가체로 전용차량(JEEP)분승하여 출발. 이하 전용차량은 찝차
캉파라산(4,800m) 고개 너머 해발 4,250m에 있는 4번째 크기의 티베트 '얌드록쵸호수' 감상하며
아름다운 호반도로를 이용. 카뤄라 빙하를 거쳐 갼체로 이동. 10만 불탑의 갼체 쿰붐사원 관광.
시가체 도착. 미나로사바 1급 호텔. 중식- 석식. 매식
제8일 시가체 - 라체 - 팅그리 전용차량
호텔 조식 후 판첸라마의 최대 사원인 '타쉬룬포 사원‘ 관광 후 라체 경유 팅그리로 이동
* 팅그리 호텔은 초대소 급. 중식- 석식. 매식
제9일 팅그리- 초모랑마(에베레스트) 베이스캠프. 팅그리. 전용차량
호텔조식 후 롱푸사로 이동 - 에베레스트B.C(해발5,200m). 티베트인 마차로 베이스캠프 왕복 트레킹 후
다른 길로 팅그리로 귀환
* 여기서부터 간 길을 버리고 초오유 베이스캠프를 거치는 길을 선택함.
* 초오유 정찰 및 트레킹
도착지 팅그리. 호텔: 초대소 급. 전일 매식. 
제10일 팅그리- 시샤팡마 베이스캠프- 니얄람. 전용차량
팅그리 출발 - 시샤팡마 정찰 및 트레킹 니얄람 숙박.
호텔: 초대소 급. 전일 매식.
제11일 니얄람 - 중국 측 국경도시 장무
하루 예비일.
호텔: 초대소 급. 전일 매식.
제12일
장무(중국 출국)- 코다리(네팔입국. 현지 비자. 통과, 혹은 관광)- 카트만두. 전용차량(버스)
카트만두 야크 앤 예티 특급호텔 투숙.
전일 매식
제13일 카트만두
호텔 조식 후 전일 관광. 힌두교성지 '파슈파트넛' 몽키템플인 '스와얌부넛' 고대도시 '파탄' 관광.
중식- 석식. 매식
제14일
호텔 조식 후 전일 관광. 고대도시 보우다너트 및 티베트 사원 순례. 달밭광장, 타멜 시장등 관광.
중식- 석식. 매식
제15일 카트만두- 인천
인천 도착 해산
- 준 비 물 -
1. 의류
티베트는 평균 고도가 13000피트 정도이므로 가을 복장을 하는 것이 좋다. 낮엔 태양이 뜨겁고 밤엔 쌀쌀한 기온이다.
낮 동안 입을 수 있는 반소매의 옷. 사원 안에 들어 갈 때 예의상 입어야 할 긴 옷과 밤에 입을 스웨터나 등산용 파일재킷을 준비.
우모복까지는 필요 없지만 바람이 많이 불때를 대비하여 오버트라우저 상의는 필요.
챙이 긴 모자. 마운틴 발디를 여름에 오를 때 복장. 챙이 긴 모자. 사계절용 윈드 재킷.
2. 신발
가벼운 등산화라든가 운동화도 좋다.
3. 썬 그라스
티베트여행에서 사시사철 빼놓을 수 없는 것은 선 그라스 이다. 자외선이 강한 고원이다.
초모랑마나 초오유 또는 시샤팡마 트레킹시 만년설의 반사광으로부터 눈을 보호.
4. 썬크림, 립크림
얼굴의 화상이나 햇볕에 타는 것을 방지하기 위해 미국에서 산행 시 쓰는 선크림.
여자는 마스크 형 얼굴가리개를 준비하는 것도 좋다.
입술에 바르는 립크림도 필요하다.
5. 해드랜턴
어두운 사원 내를 둘러볼 때 유용하다. 기타 오지지역의 숙박 시 랜턴이 필수적이다.
6. 침낭
대도시는 특급호텔 기준이므로 깨끗하지만 팅그리- 니얄람 지역에서 숙박할 경우 이불 대신 활용할 수 있다.
가벼운 침낭을 준비하는 것도 한 방편.
7. 스립퍼 세면도구와 휴지 등
이러한 물품은 준비해 가는 것이 좋다.
라싸에서 트레킹 장비와 필요물품을 판매하는 곳이 있으므로 기본적인 것은 살 수 있다.
8. 의약품
의료 대원과 별도로 팀을 위한 준비를 할 것. 개인의 특수한 의약품 경우는 지참 요.
* 고산증은 필히 온다. 라싸까지는 기차에서 산소도 나오고 괜찮으나 남쵸호수 등은 해발 5700m가 넘으므로
고소증에 대비한 훈련이 필요하다. 발디, 혹은 화이트 마운틴처럼 해발 고도 높은 곳에서의 야영 등..
9. 배낭과 트레킹 폴
배낭과 여행 가방 어느 것도 다 괜찮다. 어느 구간을 가더라도 전부 차량 운송이므로 부담은 없다.
트레킹이나 관광 시 사용할 배낭의 경우 물과 수첩 카메라 정도만 넣을 수 있는 작은 것이 유용하다.
10. 중국. 네팔비자
중국 비자는 미국에서 미리 받는다.
네팔비자의 경우 국경에서 발급한다. 사진 1매 필요. $33
- 고소증과 대책 -
지구의 지붕이라는 말처럼 티베트의 고원은 평균 4,000m 이상으로 해발 7,000m이상인 고봉이 50여 개,
8,000m 이상인 고봉도 11개가 넘는다. 높고 공기가 희박한 곳이 티베트이다.
고소증 증세의 정도와 적응 기간은 사람마다 다르다. 보통 1~2일 정도 현지 적응을 하면 기본적인 증세는 대부분 사라진다.
두통이나 메스꺼움의 정도가 약한 경우 차나 물을 많이 마시고, 입맛이 없어도 식사를 잘 먹어두는 것이 증상 완화에 도움이 된다.
의료대원과 상의하여 다른 의약품과 함께 준비할 예정이다.
-기타 참고사항-
대한항공 직항 편 주 2회 : 월요일, 목요일 인천과 카트만두에서 출발.
카트만두→인천 : 15시 30분 출발. 인천 도착 다음날 00시 25분 도착
Ontario Peak ...
